اگر شب خوب نخوابیدهاید، ورزش نکنید، چون با این کار استرستان بیشتر خواهد شد.
در این مواقع سیستم ایمنی برای ورزش آماده نیست، در نتیجه ضعیفتر و آسیب پذیرتر میشود
بخوانید:
oo.gl/iZ8YEK