درباره من
متولد لولمان
ادامه...
جدیدترین یادداشتها
همه- اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، برای صبحانه عدسی بخورید
- زوال عقل و راههای پیشگیری از آن
- خواص کلم قرمز
- چگونه خواب آلودگی صبح را از بین ببریم؟
- خطرحمله قلبی وسکته مغزی بامصرف روزانه آسپیرین
- اگر هر شخص روزانه ۱۰ الی ۱۵ مغز بادام را با ۳ تا ۵ عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه سایدگی استخوان سراغش می آید و نه آرترز میگیرد.
- قبل از ساعت ۹، صبحانه بخورید !
- شایعترین دلایل بدندرد بدون تب
- رب غوره بهترین دارو برای #فشارخون
- صبحانه پروتئینی به کاهش وزنتان کمک میکند
بایگانی
- شهریور 1402 2
- مرداد 1402 5
- تیر 1402 45
- خرداد 1402 78
- اردیبهشت 1402 79
- فروردین 1402 104
- اسفند 1401 75
- بهمن 1401 28
- دی 1401 95
- آذر 1401 184
- آبان 1401 38
- مهر 1401 69
- شهریور 1401 11
- مرداد 1401 25
- تیر 1401 36
- خرداد 1401 63
- اردیبهشت 1401 159
- فروردین 1401 168
- اسفند 1400 211
- بهمن 1400 150
- دی 1400 142
- آذر 1400 36
- آبان 1400 39
- مهر 1400 23
- شهریور 1400 42
- مرداد 1400 36
- تیر 1400 46
- خرداد 1400 74
- اردیبهشت 1400 62
- فروردین 1400 95
- اسفند 1399 78
- بهمن 1399 82
- دی 1399 82
- آذر 1399 95
- آبان 1399 102
- مهر 1399 115
- شهریور 1399 56
- مرداد 1399 65
- تیر 1399 98
- خرداد 1399 26
- اردیبهشت 1399 59
- فروردین 1399 41
- اسفند 1398 77
- بهمن 1398 25
- دی 1398 38
- آذر 1398 74
- آبان 1398 74
- مهر 1398 45
- شهریور 1398 34
- مرداد 1398 44
- تیر 1398 64
- خرداد 1398 45
- اردیبهشت 1398 42
- فروردین 1398 40
- اسفند 1397 71
- بهمن 1397 76
- دی 1397 81
- آذر 1397 110
- آبان 1397 45
- مهر 1397 64
- شهریور 1397 53
- مرداد 1397 45
- تیر 1397 46
- خرداد 1397 49
- اردیبهشت 1397 60
- فروردین 1397 78
- اسفند 1396 84
- بهمن 1396 143
- دی 1396 113
- آذر 1396 144
- آبان 1396 120
- مهر 1396 142
- شهریور 1396 77
- مرداد 1396 116
- تیر 1396 111
- خرداد 1396 9
جستجو
آمار : 71437 بازدید
Powered by Blogsky
گوشت گاو، سینه مرغ و ماهی سالمون کدام یک بهتر است؟
گوشت گاو، سینه مرغ و ماهی سالمون کدام یک بهتر است؟
مواد غذایی زیادی حاوی پروتئین گیاهی وجود دارد و یک ورزشکار باید از هر دو منابع تغذیه کند، اما در این پست هدف پروتئین حیوانی است که 90 - 100% آن جذب و هضم می‌شود و ارزش غذایی بالایی دارد.
استیک گوشت گاو = بالاترین منبع پروتئین
سینه مرغ = سالم و بدون چربی اضافی
فیله ماهی سالمون = بهترین منبع ریز مغذی‌ها
هر منبع دارای مزایا و معایب خاص خود است و این به شما بستگی دارد که کدام یک از منابع را برای وعده غذایی خود انتخاب می‌کنید. و به عنوان یک ورزشکار خیلی خوبه که در منابع دریافتی پروتئین خود تنوع داشته باشید.
در عکس پست قبلی ارزش غذایی در 100 گرم از 3 ماده می‌باشد.
Manizhe fitness
هادی لطفی پیربستی
یکشنبه 20 اسفند 1396 ساعت 09:29