پنیر منبع کلسیم است و غذایی خوب برای خواب راحت و عمیق
بهترین موقع مصرف پنیر شب است چون جذب کلسیم در این زمان بیشتر از هر وقت دیگریست. پنیر را با گردو مصرف کنید
ShahraraNews