5 تغییری که بعد از 40 سالگی باید در رژیم غذاییتان ایجاد کنید
وقتی پا به چهل سالگی میگذاریم بدنمان با تغییراتی رو به رو میشود و زمان آن فرا میرسد که دقت بیشتری نسبت به رژیم غذاییمان داشته باشیم تا مواد مغذی لازم را دریافت کنیم.
کلسیم بیشتری مصرف کنید
پروتئین بیشتری مصرف کنید
مصرف نمک را کاهش دهید
مراقب میزان ویتامین B12 بدنتان باشید
بیشتر بخوانید:
yon.ir/j18V7