به وسیله آجیل، پروتیین، فیبر، چربی سالم و دیگر مزایا را بیته بندی کنید:
1گردو: دارای امگا٣ فراوان و خاصیت آنتی اکسیدانی و برای بعد از تمرین مناسب است
2بادام درختی: باعث کاهش چربی دور کمر می شود، دارای پروتیین و خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست
3پسته: دارای پروتیین و برای بعد از تمرین مناسب است
4بادام زمینی: دارای آرژنین است و کمک به سلامت قلب و عروق می کند و ریکاوری را سرعت می بخشد
5بادام هندی: دارای منبع غنی از منیزیم، روی، آهن و ویتامین k است و برای تامین انرژی مناسب است
Manizhe fitness