9 راه برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری قند
برخی از افراد به دلیل ژنتیک، بیشتر مستعد ابتلا به دیابت نوع دوم هستند؛ اما سبک زندگی در ابتلا به این بیماری مزمن، مهمتر و تاثیرگزارتر از ژنهایی است که از والدین خود به ارث میبرید.
روشهای زیر برای کاهش ریسک دیابت نوع دوم وجود دارد:
خوب بخوابید
حمام گرم بگیرید
بعد از غذا راه بروید
هر روز آجیل بخورید
بدنسازی تمرین کنید
شبها ریزهخواری نکنید
استرستان را کنترل کنید
منیزیم در رژیم غذاییتان بگنجانید
اضافه وزن دارید، از وزنتان کم کنید
بیشتر بخوانید:
yon.ir/6JquK