با این مواد غذایی مغزتان دیرتر پیر میشود
خوردن میوه و سبزی در کنار سایر غذاهای سرشار از امگا 3 مانند بذر کتان، دانه چیا، گردو و ماهیهای چرب میتواند کمک بزرگی به حفظ سلامت مغز بکند اما این فقط بخشی از ماجراست.
ورزش، تحرک ذهنی و تسکین استرس نیز در حفظ عملکرد ادراکی مغز و کاهش ریسک زوال عقل نقش دارند
بیشتر بخوانید:
yon.ir/n7IO8