دانستنی های آب
آب یکی از عوامل موثر در سلامتی و تناسب اندام
غذا را هضم می کند
متابولیسم بدن را افزایش می دهد
گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید
خیلی وقت ها هنگام ، احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا
پوست شما را از جوش ها پاک میکند
با نوشیدن آب،کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد
سردرد را بهبود میبخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش میدهد
نوشیدن آب به مقدار کافی باعث بهبود عملکرد کلیه ها میشود و از سنگ کلیه پیشگیری میکند
بدن ما حدودا از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است وبه طور مداوم در حالِ از دست دادن آبی است که عمدتا ازطریق ادرار یا عرق از بدن خارج میشود. گزینههای بسیار متفاوتی در مورد اینکه هر روز باید چقدر آب بنوشیم، وجود دارد. معمولا مقامات بهداشتی توصیه میکنند که درحالت عادی ۸ لیوان آب در طول روز بنوشیم که برابر با حدود ۲ لیتر یا نیم گالن آب میباشد.
سیدرضا میرحسینی،مربی ورزشی استان گیلان (لاهیجان)