بدترین حالت خواب؛خوابیدن روی شکم است !
فشار زیادی به ستون فقرات واندام های داخلی وارد کرده و باعث درد کمر میشود
اگر نمیتوانید به حالت دیگری بخوابید زیر لگن تان بالش قراردهید
Mizan_ir