10 ماده غذایی عالی که باعث ترشح دوپامین و افزایش شادی میشوند
10 ماده غذایی عالی که باعث ترشح دوپامین و افزایش شادی میشوند
عامل اصلی شادی و سرحالی شما هورمون دوپامین است و هنگامیکه میزان این هورمون در بدن پایین باشد شما احساس افسردگی میکنید
میخواهید سیگار را ترک کنید؟
میخواهید سیگار را ترک کنید؟
ویتامینC زیاد بخورید
این ویتامین موجب خارج شدن سربع نیکوتین از بدن می‌شود
افراد سیگاری ویتامینC بخورند؛زیرا نیکوتین این ویتامین را تخریب میکند.
Mizan_ir
لوبیاها حاوی پروتئین فراوان هستند و چربی کمی دارند
لوبیاها حاوی پروتئین فراوان هستند و چربی کمی دارند
ایزوفلاون موجود در آن سلامت پروستات و استخوان‌ها را تقویت و از بیماری‌های قلبی جلوگیری و علائم یائسگی را کاهش می‌دهد.
Tebyan
ماهی را بخارپز کنید
ماهی را بخارپز کنید
یک تحقیق نشان داد بخارپز کردن ماهی به مدت دو دقیقه آن را تا 26 درصد عاری از نوعی سم از خانواده سیانوتوکسین ها می کند.
در حالی که اگر ماهی را بجوشانیم، 18 درصد از این نوع سم از بین می رود و به این معناست که شانس مسمومیت با این نوع سم وجود دارد.
در واقع نباید گوشت ماهی به صورت خام مصرف شود و حتماً باید به صورت پخته آن را خورد و بهتر آن است که آن را به مدت دو دقیقه جوشاند و آبی که در آن می جوشانیم نباید به مصرف دیگری برسد، چون حاوی سموم قابل حل در آب است که از بدن ماهی به آب منتقل می شود.
Tebyan