پیاده روی

http://uupload.ir/files/yi4q_%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D8%B1%D9%88%DB%8C.jpg

پیاده روی پیوسته باسرعت معمولی یعنی نه بسیار تند و نه خیلی آرام وبه شکلی که باعث افزایش ضربان قلب وتعرق شودبرای کسانی که دچارمشکل یابیماری مفاصل نباشندبهترین ورزش برای کوچک کردن شکم است

loulemancity

 

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.