چرا نباید در حین ورزش (خصوصا هوازی) از لباس های پلاستیکی استفاده کرد؟
از پوشیدن لباس های پلاستیکی خودداری کنید، زیرا این لباس ها هم گرما و هم عرق را نگاه می دارند.
خنک نگاه داشتن بدن به طور متعارف در هنگام تمرین بسیار مهم است، زیرا مانع از اتلاف انرژی جهت تنظیم حرارت داخلی بدن می شود.
اگر بر اثر پوشیدن لباس های چسبان یا پلاستیکی پوست بدن به اندازه کافی خنک نشود، خون بیشتری از عضلاتِ در حال فعالیت به سمت پوست منحرف می گردد و اگر جریان خون کافی به عضلات نرسد، خستگی زودرس آشکار می شود.
خستگی زودرس باعث کاستن از شدت تمرین، تعداد و دورهای انجام حرکات و در نهایت کاهش از پیشرفت، می گردد.
استفاده از لباس پلاستیکی ممکن است باعث گرمازدگی نیز بشود.
اگر بدن بطور طبیعی خنک نشود، سیستمهای داخلی تنظیم کننده گرما از کار می افتند، سعی کنید در حین فعالیت ورزشی از لباس های با جنس نخ، کتان و پلی استر استفاده نمایید.
منبع : کتاب اصول علمی تمرین
نویسنده : ریچارد اِی برگر
چشمه سلامت
سلام دوست عزیز
خوشحال میشم به وبلاگ من هم سری بزنید.
اگ مایل بودین تبادل لینک کنیم.
لطفا لینک رو بده تا من هم توی وبلاگم قرار بدم.
لینک من: معرفی کانال تلگرام
tel.blogsazan.com
دروود دروود دوروود ممنون ازاظهارنظرشما ازدیگر لینک ها هم دیدن فرمایید
دراولین فرصت