روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید

http://uupload.ir/files/37lc_%D8%B1%D9%88%DB%8C_%D8%B3%D8%B7%D8%AD.jpg

روی سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید. اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدی در کمر احساس کردید، شما مشکل بیرون‌زدگی دیسک کمر دارید

توضیحات:

https://article.tebyan.net/375852

 

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.