بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است‼️
تقریبا هر 3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد..
doctorsalamatii