امگا ۳ موجب کاهش کلسترول، حفظ سلامت قلب و بهبود خلق و خوی و عملکرد مغز میشود به طوری که کاهش آن موجب افسردگی میشود
منابع آن: دانههای کتان، روغن ماهی، گردو و ماهیهای چرب
TebyanOnline