تغذیه مناسب در حالت‌های مختلف روحی:
۱- غمگینی
غذاهایی دارای امگا ۳ و ویتامین D مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا.
۲- در تنگناها
غذاهای غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم.
۳- استرس
غذاهای غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب.
۴- خشم و عصبیت
غذاهای پتاسیم دار مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید.
۵- بیخوابی
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج