13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی
آرام غذا بخورید
چربی‌ها را کنترل کنید
استرس‌تان را مدیریت کنید
سبزیجات بیشتری مصرف نمایید
شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید
روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید
به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید
به فضای باز با نور کافی بروید
فعالیت بدنی داشته باشید
به اندازه کافی بخوابید
اجتماعی باشید
yon.ir/qnY6a
TebyanOnline