بدن شما به طور منظم از غذاهایی که می خورید آهن می گیرد. اگر آهن کمی مصرف می کنید, به مرور زمان بدن شما دچار کمبود آهن می شود.
مثال هایی از غذاهای غنی از آهن شامل گوشت, تخم مرغ, سبزیجات سبز برگ دار و غذاهای غنی شده با آهن است. کودکان و نوزادان برای رشد و توسعه مناسب نیاز به آهن از رژیم غذایی خود دارند.
tebyanonline