۸ فایده پیادهروی که شاید نمی‌دونستید
امروز روز جهانی پیادهروی بود، با گسترش #کرونا در جهان و همه‌گیر شدن قرنطینه در بیشتر کشورهای جهان امسال به شهروندان توصیه می‌شه تحرک بیشتری داشته باشن، البته با رعایت پروتکل‌های بهداشتی.
1 پیادهروی انعطاف و ترمیم‌پذیری مغز رو بالا می‌بره
کم تحرکی رو ماهیچه‌های بدن تاثیر می‌گذاره و این در حالیکه پیادهروی کمک میکنه شبکه خونی توی مغز فعالیت بیشتری داشته باشه و سلول‌های مغز رو فعالتر نگه داره.
2 پیادهروی قلب رو سالم نگه می‌داره
پیادهروی تاثیر عمده‌ای بر قلب ما داره. انسان‌های اولیه که شکارچی بودن چیزی بین ۲۵-۲۷ کیلومتر در روز پیادهروی میکردن، برای همین محققان عقیده دارن انسان‌های اولیه قلبی سالمتر داشتن.
3 پیادهروی ما رو برای حل مشکلات خلاق‌تر میکنه
پیادهروی کمک‌میکنه در زمانی که بامشکلی روبرو شدیم خلاق‌تر عمل کنیم، راه رفتن بهتر از نشستن و منفعل بودن و حس ناامیدیه.
4 پیادهروی به هضم غذا کمک میکنه
5 پیادهروی به پیشگیری از افسردگی کمک میکنه
6 پیادهروی باعث می‌شه کمتر برنجیم، پذیرا و برونگرا باشیم.
7 پیاده‌روی‌بیشتر از باشگاه رفتن به سوخت و ساز بدن کمک میکنه
8 پیادهروی به بهتر شدن حالت بدن ما کمک میکنه
نشستن مداوم روی مبل و صندلی حالت بدن و پشت ما رو تغییر میده که پیادهروی به حل این مشکل کمک میکنه.
Tebyan