چند گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد

چند گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد

با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید:

افراد به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی خود را حذف کنند، یعنی  مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را نباید از یاد برد.

بهترین راه برای کنترل اشتهای کاذب نوشیدن مقدار زیادی آب است که می تواند مانع از اشتهای کاذب افراد شود.

مصرف هر چه بیشتر فیبر، فضای زیادی را از دستگاه گوارش به خود اختصاص می‌دهد و همچنین قند خون و واکنش انسولین را کنترل می کند./ باشگاه خبرنگاران جوان