قابل توجه عزیزان گروه سنی( ۴۰ تا ۹٠)
همیشه کنترل کنید
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تری گلیسرید
۴- کلسترول کم کنید
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
غذاهای مورد نیاز
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغن های نظیر زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوها سه چیز که باید فراموش کنید
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان سه چیز بسیار اساسی
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
خانه‌ای تمیز و که در آن از شما استقبال بشود.
سه چیز ابتدایی
۱- لبخند و خنده دایم
۲- فعالیت فیزیکی
۳- کنترل وزن
شش چیز که باید انجام شود
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعدا آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعدا بخوابید
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعدا استراحت کنید
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعدا آزمایشات پزشکی انجام بدین
۵- منتظر معجزه برای ایمان بخدا نشوید
۶- هرگز اعتماد بنفستان از دست ندهید
(سلامت باشید)