توصیه پیامبر این است که صبح ها با معده خالی خرما بخورید
کسی که با معده خالی خرما میخورد ، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود.
ناشتا خرما بخورید؛ چرا که کِرم هاى شکم را مى کُشد.
(عیون أخبار الرضا علیه السلام، جلد ۲، صفحه ۴۸)
مصرف خرما همراه چای باعث بالا رفتن قندخون شما می شود.و انرژی ان به دلیل مخلوط شدن با اب جوش جذب بدن نمی شود.بهترین همراه چای میوهای خشک هستند.