چکار کنیم که قرص ویتامین D بهتر جذب بشه؟
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. یعنی در آب حل نمی‌شود و زمانی که به همراه غذاهای چرب وارد بدن می‌شود، جذب بهتری دارد!
آووکادو، آجیل، تخمه، روغن زیتون، لبنیات پر چرب و تخم مرغ، مواد غذایی سرشار از چربی طبیعی هستند که به جذب بهتر ویتامین D کمک می‌کنند!
بهترین زمان مصرف ویتامین D همراه با وعده غذایی اصلی است!