برای صبحانه چه مواد غذایی بهتر است؟
از ویژگی های یک صبحانه ایده آل ، مصرف مغزها میباشد : گردو، پسته، بادام و فندق .
گرچه مغزها چربی بالایی دارند، اما این چربی ها جزو اسیدهای چرب غیراشباع هستند که در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی– عروقی مفید محسوب می شوند.
پروتئین های موجود در آنها نیز برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند یا مانند سالمندان که در معرض سوء تغذیه هستند، عالی خواهد بود.