۱۴ عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می‌دارد
هر روز #صبحانه بخورید
وعده‌های کوچک و مکرر بخورید
در خوردن ناهار، اعتدال را رعایت کنید
غذاهایی را که دارای تریپتوفان هستند با معده‌ی خالی نخورید
میوه را با معده‌ی خالی مصرف کنید
غلات سبوس‌دار بخورید
صبحانه و ناهار گوشت نخورید
امگا ۳ بیشتر مصرف کنید
به اندازه‌ی کافی آب بنوشید
به اندازه‌ی کافی فیبر بخورید
با کسالت بعدازظهر، هوشمندانه کنار بیایید