سه تا از بهترین غذاهای خواب‌آور کدامند
عسل
گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است
مغز بادام
این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است
بلغور جو و سوپ جو
جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است