خوردن بیش از حد شکر 45 اثر منفی بر سلامتی دارد

خوردن بیش از حد شکر 45 اثر منفی بر سلامتی دارد

طبق یک مطالعه جدید، حداقل 45 دلیل خوب برای کاهش مصرف شکر اضافه شده وجود دارد.

تحقیقات فراوان اثرات منفی مصرف بیش از حد شکر را بر سلامت نشان داده است، که توصیه هایی را برای محدود کردن مصرف شکر خالص یا افزوده شده به کمتر از 10٪ از کالری دریافتی روزانه یک فرد ارائه می‌کند.

طبق این مطالعه که چهارشنبه در مجله BMJ منتشر شد در یک بررسی بزرگ از 73 متاآنالیز – که شامل 8601 مطالعه بود – مصرف زیاد قند اضافه شده با خطرات قابل توجهی در حد بیش از 45 پیامد منفی سلامتی، از جمله دیابت، نقرس، چاقی، فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی، سرطان، آسم، پوسیدگی دندان، افسردگی و مرگ زودرس همراه است.