طبیعی ترین خوراکی ها مغز میوه ها هستند
برای افزایش طول عمر روزانه مغز پسته، فندوق، کدو، بادام درختی یا زمینی و گردو را جزء جیره غذایی (حداقل یکی از اینها در روز).
زیرا با اینکار تا حد بالایی از بیماری های قلبی جلوگیری میکنید، مغز را تقویت می کنید از سلامت آنها مطلع هستید.
اما دقت کنید پوستش را در آوردید و بماند، در صدی از خواصش کاسته می شود، مثلا بادام درختی یا گردو با پوست سختش بماند و...