مصرف گردو
مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند
loulemancity
درگرمای تابستان خیار بخورید:
درگرمای تابستان خیار بخورید:
خیار میوه ای مفید وسالم است که به سادگی بدن راخنک وهیدراته می کند. این میوه ی سرشار ازآب برای مراقبت از کلیه ها وپوست مفید است، میزان چربی خون راکنترل می کند.
iribnews
بهترین زمان خواب برای بدست اوردن مزایای ان چه زمانی است؟
بهترین زمان خواب برای بدست اوردن مزایای ان چه زمانی است؟
بهترین زمان خواب برای انسان ها ساعات بین 9 تا 10 شب است یا به عبارتی 21 تا 22.
این زمان بهترین موقع بخواب رفتن است و 6 تا 8 ساعت خواب مدت زمان خوابیدن کافی است.
برای ورزشکاران 8 ساعت خواب شبانه ضروری است.
کانال سلامت, تناسب اندام و ورزش حرفه ای
در کودکان و نوجوانان در سنین رشد اهمیت خواب دوچندان می شود. چون که بر هورمون رشد اثرگذار است.
شاد و موفق باشید
مصرف نمک ایرانی ها بیش از استاندارد جهانی
مصرف نمک ایرانی ها بیش از استاندارد جهانی
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: مصرف نمک در ایران بیش از استاندارد جهانی و عامل بروز بسیاری از بیماری های مزمن است.
شهرام رفیعی فر با اشاره به اینکه از هر 10 ایرانی 9 نفر بیش از 5 گرم نمک در روز مصرف می کنند، گفت: نمک اصلی ترین عامل افزایش فشار خون است و از هر 4 نفر ایرانی یک نفر فشار خون دارد اگر ما بتوانیم مصرف نمک را به کمتر از 5 گرم در روز برسانیم میزان سکته های قلبی و مغزی به یک سوم کاهش پیدا می کند
خبرگزاری صداوسیما
iribnews
به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید.
به کودکان تخم مرغ عسلی ندهید.
در تخم مرغ عسلی ممکن است میکروب سالمونلا وجود داشته باشد که دراین صورت با نیمه پز (عسلی) شدن آن، جان کودکان را به خطر می اندازد.
خبرگزاری صداوسیما
iribnews