منابع ویتامین c کدامند؟

منابع ویتامین c کدامند؟

مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و… بهترین منبع ویتامین C می باشند . اما میوه های دیگری همچون: توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، انبه، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کیوی حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین می باشند . یک عدد کلم بروکلی برابر دو تا پرتقال ویتامینC دارد.

۱۰ کاری که نباید بعد از آفتاب سوختگی انجام دهید

چرا سکته قلبی در جوانان افزایش یافته است؟

چرا سکته قلبی در جوانان افزایش یافته است؟

عوامل متعددی مانند سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش حملات قلبی در جمعیت زیر ۴۰ سال شده و سکته قلبی در جوانان را افزایش داده است.

امروزه حتی جوانانی که در سن ۲۰ سالگی هستند ممکن است دچار سکته قلبی شوند و این آمار  هیچ وقت، به اندازه امروز زیاد نبوده است.

اما چه چیزی باعث آن شده است؟ به طور قطع روشی که ما زندگی می‌کنیم تاثیر مستقیمی در این اتفاق دارد.

اگر در این دسته از افراد هستید این صبحانه ها براى شما مناسب تر است:

اگر در این دسته از افراد هستید این صبحانه ها براى شما مناسب تر است:

بیماران دیابتی : فرنی

بیماران کلیوی : عســــل

بیماران قلبی : عسل و دارچین

کم خون ها : تخم مرغ و آب پرتقال

خستگی را از بدنتان بیرون کنید:

خستگی را از بدنتان بیرون کنید:

درون آب، لیمو بریزید

برندهای طبیعی را فراموش نکنید

به بادام پناه ببرید

سوپ جو دوسر بپزید

گوشت را حذف نکنید