کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر
کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر
بیماران قلبی
افراد عصبی
افراد دارای قند چربی و کلسترول بالا
افرادی که عضو پیوندی دارند و یا تازه جراحی کرده اند
تا زمانی که کاملا خسته و خواب آلود نشدید به رختخواب نرید.
تا زمانی که کاملا خسته و خواب آلود نشدید به رختخواب نرید.
یک فعالیت دنباله دار مثل خوندن یک رمان طولانی که هر شب بخشی از اون رو می‌خونید، برای خودتون داشته باشید.
به محض ورود افکار منفی به ذهنتون توجه خودتون رو به چیزی جلب کنید تا از افکار منفی خارج بشید، مثلا خاطره‌ای رو به یاد بیارید، اعداد رو به صورت معکوس بشمرید، اشیا داخل اتاق رو بشمرید.
#رفع_جای_سوختگی_و_زخم
#رفع_جای_سوختگی_و_زخم
با مالش روزانه 2 بار روغن بنفشه روی محل زخم یا سوختگی اثرات باقی مانده آن طی مدتی از بین خواهد رفت✨
خواص گلابی↯
خواص گلابی
کاهش خطر ابتلا به سرطان
تقویت سیستم ایمنی بدن
fهبود عملکرد گوارشی
رفع زخم و ورم معده
کاهش فشار خون
رفع کم خونی
کنترل دیابت
رفع یبوست
بی‌خوابی رو چجوری درمان کنیم؟
بی‌خوابی رو چجوری درمان کنیم؟
به طور منظم ورزش کنید اما نه قبل از خواب
بعد از ظهر به بعد کافئین مصرف نکنید
از وسایل الکترونیکی قبل از خواب استفاده نکنید
توی تعطیلات به برنامه خواب پایبند باشید
در طول روز نخوابید
شب‌ها و صبح‌ها ساعت مشخصی بخوابید و بیدار بشید
یک ساعت قبل از خواب کارهای آرامش بخش انجام بدید
قبل از خواب وعده‌های سنگین نخورید