کیک و کلوچه بدترین صبحانه...
کیک و کلوچه بدترین صبحانه...
اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود.
#مویز
اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در #صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید.
ماست همچنین می‌تواند منبع خوبی برای ویتامین D باشد.
ماست همچنین می‌تواند
منبع خوبی برای ویتامین D باشد.
برا این منظور ماستی را انتخاب کنید که عبارت «غنی شده با ویتامین D» روی برچسب آن نوشته شده است.
ویتامین D به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن از شما در برابر بیماری‌های مختلف محافظت کند
نفخ_شکمی اگر زیاد نفخ میکنید
نفخ_شکمی
اگر زیاد نفخ میکنید
مقداری آب
یک تکه زنجبیل
کمی آب لیموترش
زنجبیل را با آب دم کنید و لیمو به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی 3قاشق غذاخوری میل کنید.
#ضدعفونی_به_روش_طبیعی
#ضدعفونی_به_روش_طبیعی
ممکن است سبزیجات و میوه ها با کود های طبیعی و تقویت‌کننده های خاک از جمله ورمی کمپوست رشد یافته باشد. سبزیجات و میوه های تابستانی به دلیل آلودگی های فراوانی که دارند باید حتما قبل از مصرف ضدعفونی شوند.
به شما پیشنهاد می کنیم به جای استفاده از ضدعفونی کننده‌های شیمیایی با یک محلول خانگی سبزیجات را ضدعفونی کنید.
چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟
چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟
بین غذاها آب نخوریم
از آب جوشیده استفاده کنیم
خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم
غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم
ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم.