برخی از خواص شلغم
برخی از خواص شلغم
مقوی و اشتهاآور
کاهنده قند خون
ضدسرطان و پخته آن بهترین دارو برای برونشیت است.
شهرآرا نیوز:
ShahraraNews
این ۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
این ۱۰ عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
تلفن همراهتان را خاموش کنید
زود به خواب بروید
چای بابونه بنوشید
پروتئین بخورید
یوگا انجام دهید
دمای اتاقتان را تنظیم کنید
کربوهیدرات پیچیده بخورید
بلافاصله بعد از شام نخوابید
کافئین مصرف نکنید
به اندازه بخوابید
توضیحات هر مورد:
https://article.tebyan.net/381941
١+٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر
١+٢٠ تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر
مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:
1 با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید
2 ساعت را به دست راست ببندید
3 کلمات را وارونه بگویید
4 از مسیر جدیدی به سر کار بروید
5 پاتوق تان را عوض کنید
6 درباره باورهایتان با تردید فکر کنید
7 جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید
8 کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو)
9 موبایل را همراه نبرید
یک یا چند بیت شعر حفظ کنید
11 جایی امن عقب عقب راه بروید
12 حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این که از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...)
13 قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف کنید و درباره پایانش، تخیل کنید.
14 با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید
15 رنگ بندی های جدید در لباس را امتحان کنید
16 جدول حل کنید
17 نقاشی یا رنگ آمیزی کنید
18 بدون ماشین حساب محاسبه کنید
19 چیز تازه ای مانند روش درست کردن یک غذای ساده یاد بگیرید
20آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس هایش با کسی صحبت کنید
تمرین ٢١: ارسال این پیام به عزیزان تان را فراموش نکنید
iribnews
فواید_میوه_و_سبزیجات بنفش؛
فواید_میوه_و_سبزیجات بنفش؛
آنتوسیانینِ میوه و سبزیجات بنفش موجب :
کاهش خطر سکته قلبی
کاهش کلسترول
بهبود انعطاف‌پذیری رگ ها
و سلامت قلب
آهن سیرابی ،مانند گوشت قرمز برای رفع کمخونی مناسب است
آهن سیرابی ،مانند گوشت قرمز برای رفع کمخونی مناسب است و هر 100gr سیرابی 5 میلی‌گرم آهن دارد.
باعث تقویت معده، بهبود افسردگی میشود و برای مبتلایان به MS مفید است.