فواید خوردن پاپ_کرن خانگی کم روغن

فواید خوردن پاپ_کرن خانگی کم روغن

تنظیم حرکات روده

پیشگیری از یبوست

تقویت استخوان ها، عضله ها و دندان ها

تنظیم کننده کلسترول خون

پوست پاپ کرن سرشار از آنتی اکسیدانه

iribnews

۱۰ خاصیت طلایی گوجه فرنگی

۱۰ خاصیت طلایی گوجه فرنگی

 سرشار از آنتی اکسیدان،مراقبت از قلب،مفید برای استخوان،تقویت بینایی،مبارزه با سرطان،سلامت پوست،کاهش قندخون،بهبود خواب،تسکین دردمزمن

iribnews_guilan

۹ غذایی که نباید بعنوان صبحانه بخورید

۹ غذایی که نباید بعنوان صبحانه بخورید

قهوه شیرین

دونات

نان شیرینی حلقوی

سوسیس کالباس

پنکیک

غلات بدون سبوس

غلات شیرین شده

ماست بدون چربی

آبمیوه

چرا؟

yon.ir/ln7lr

TebyanOnline

راه تمیز کردن تخته گوشت

راه تمیز کردن تخته گوشت

ابتدا مطمئن شوید که تخته خشک است. روی آن مقداری نمک  بریزید  و با اسفنج بمالید. سپس باآب گرم بشوئید. درصورت لزوم تکرار کنید.

خبرگزاری صداوسیما

iribnews

فیبر رژیمی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد

فیبر رژیمی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد

فیبرهای رژیمی، بخش های غیرقابل هضم گیاهان در دستگاه گوارش انسان می باشند. فیبرهای محلول درمعده و روده کوچک سرعت جذب مواد مغذی و زمان تخلیه معده را کند می کنند که باعث افزایش حس سیری شده و بر میزان دریافت مواد غذایی تاثیر می گذارد. هم چنین در اثر تخمیر باکتریایی نشاسته مقاوم و فیبرهای محلول در روده بزرگ اسیدهای چرب کوتاه زنجیری تولید می شوند که از تولید کلسترول در کبد ممانعت کرده و در نتیجه سطوح سرمی کلسترول خون را کاهش میدهند. مطالعات پیشین نشان دادند که فیبر غذایی می تواند موجب کاهش عوامل خطر سکته شامل فشار خون، کلسترول بالا و  مقاومت به انسولین شود. طی یک مطالعه  جدید پژوهشگران نشان دادند که مصرف فیبر خطر بروز سکته را کاهش میدهد.