ناشتا موز نخورید!
ناشتا موز نخورید!
زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف میشود میزان زیادی اسید و قند تولید میکند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده میشود.
با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. میتوان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابتتر و هضم آن کندتر میشود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند.
شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم_شربتی میل کنید.
TebyanOnline
دانستنی های آب
دانستنی های آب
آب یکی از عوامل موثر در سلامتی و تناسب اندام
غذا را هضم می کند
متابولیسم بدن را افزایش می دهد
گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید
خیلی وقت ها هنگام ، احساس گرسنگی، در حقیقت بدن شما تشنه است و نیاز به آب دارد، نه غذا
پوست شما را از جوش ها پاک میکند
با نوشیدن آب،کبد کار خود را به بهترین نحو انجام می دهد
سردرد را بهبود میبخشد و تمرکز ذهنی شما را افزایش میدهد
نوشیدن آب به مقدار کافی باعث بهبود عملکرد کلیه ها میشود و از سنگ کلیه پیشگیری میکند
بدن ما حدودا از ۶۰ درصد آب تشکیل شده است وبه طور مداوم در حالِ از دست دادن آبی است که عمدتا ازطریق ادرار یا عرق از بدن خارج میشود. گزینههای بسیار متفاوتی در مورد اینکه هر روز باید چقدر آب بنوشیم، وجود دارد. معمولا مقامات بهداشتی توصیه میکنند که درحالت عادی ۸ لیوان آب در طول روز بنوشیم که برابر با حدود ۲ لیتر یا نیم گالن آب میباشد.
سیدرضا میرحسینی،مربی ورزشی استان گیلان (لاهیجان)
این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند !
این علائم یعنی تیروئید شما درست کار نمیکند !
دائم احساس خستگی میکنید
دائم افسرده وغمگین هستید
احساس ترس و اضطراب میکنی
پوست شما خشک میشود
با فشارخون بالا دست وپنجه نرم میکنید
افرادی که آرام غذا میخورند !
افرادی که آرام غذا میخورند !
خوش اندام تر ،کم استرس تر و آرام تر از سایرین هستند
این افراد ازغذای خود بیشتر لذت میبرند و دفع راحتری هم دارند
اگر کمر درد ، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه « هل » درسته قرار دهید !
اگر کمر درد ، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه « هل » درسته قرار دهید ! هل سالمترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست
جالب بدونید هل ضد سرفه است ، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه !
خزرآنلاین
khazaronline
Khazaronline.com