دمنوش_چای_سبز_کاهش_فشارخون_و_آرام_بخش

دمنوش_چای_سبز_کاهش_فشارخون_و_آرام_بخش

خواص:

کاهش کلسترول خون و کاهش حملات قلبی

کاهنده فشارخون

آرام بخش

مانع آلزایمر و پارکینسون

ادرار آور

سم زدای کبد

کاهش ورم و چروک خوردن پوست

تسریع سوخت و ساز بدن

بهترین دانستنی ها در طب سنتی

بهترین دانستنی ها در طب سنتی

آیامی دانید

دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آنرا گرم می‌کند.

آیا می دانید

عطسه عروق را منبسط می‌کند، عروق ریز مغز را باز می کند.

آیا می دانید

بی حسی های دندانپزشکی باعث سردی تن میگردد و موهای صورت را سفید میکند

برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی رااز بین می برد.

آیا می دانید

بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.

آیا می دانید

غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد ومی توان کلسیم لبنیات را از انجیر وبادام درختی که گرم هستند تامین کرد.

آیا می دانید

گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی».

آیا می دانید

سوپ گندم بهترین خونساز است وبرای همه مزاجها خوب است.

آیا می دانید

انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود.

آیا می دانید

خوردن آب یخ و آب بین غذا

اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

آیا می دانید

قارچ بسیار سرد است واستمرارش بدن را سرد می کند.

آیا می دانید

ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.

آیا می دانید

تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین وگازوئیل و....به دلیل سودای زیاد مغز است.

آیا می دانید

غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است

آیا می دانید

زیره برای لاغر ی خوب است، اما باعث چین و چروک می گردد.

آیا می دانید

موقع درد عسل بخورید، زمانیکه عسل خوردید، عسل خودش را به موضع درد میکشاند ، همانطور که آهن ربا، به سمت آهن می رود«سرعت اثر دارو را افزایش می دهد»   

آیا می دانید

10عدد بادام به اندازه 5پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد

آیا می دانید

چربی دنبه گوسفند هرچه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج میشود .

لطفا این پیام رو نشر دهید تا بقیه هم اطلاع پیدا کنند

همیشه خسته‌اید؛ این ۷ ماده غذایی رابخورید

همیشه خسته‌اید؛ این ۷ ماده غذایی رابخورید

کربوهیدرات قدیمی:

انواع کربوهیدرات‌هایی که می‌خورید تأثیر مستقیمی بر سطح گلوکز خون و بنابراین احساس انرژی شما دارند. غذا‌های با شاخص گلیسمی بالا (GI) یک انفجار سریع انرژی ایجاد می‌کنند، در حالی که غذا‌های با GI پایین انرژی طولانی‌تری را ارائه می‌دهند.

برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی خود، کربوهیدرات‌های GI پایین‌تری هستند که می‌توانید به سراغشان بروید، این خوراکی‌ها، همچنین شامل فیبر و آنتی اکسیدان‌های بالاتری مانند لوبیا، نخود و عدس، جو و نان با غلات کامل هستند.

عدم حذف وعده غذایی:

سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می‌کند که در زمان‌های منظم غذا بخورید، یعنی سه وعده در روز و در صورت نیاز یک میان وعده، این راهکار کمک می‌کند تا سطح انرژی را در سطح یکنواخت نگه دارید.

اگر نگران افزایش وزن هستید، سعی کنید از قانون ۴۰۰-۶۰۰-۶۰۰ پیروی کنید که پیشنهاد می‌کند تقریباً ۴۰۰ کالری برای صبحانه، ۶۰۰ کالری برای ناهار و ۶۰۰ کالری برای شام داشته باشید و فضایی برای حداکثر دو میان وعده سالم با ۲۰۰ کالری باقی بگذارید.

تمام میوه‌ها و سبزیجات را مصرف کنید:

پر کردن یک سوم بشقاب با میوه و سبزیجات یک قانون خوب است، قدرت میوه‌ها و سبزیجات برای افزایش نشاط را دست کم نگیرید.

آن‌ها سطوح انرژی بالاتری را از طریق فراهم کردن مجموعه‌ای از ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال‌ها که سلامتی را ارتقا می‌دهند، تسهیل می‌کنند.

انواع خوراکی‌های غنی از ویتامین C: ویتامین C از چند جهت ضد خستگی شماست. این ویتامین به بهبود جذب آهن، محافظت از افراد در برابر کم خونی کمک می‌کند و در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی نقش دارد و به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می‌کند، بنابراین احتمال کمتری دارد که طعمه بیماری‌های فصلی شوید، شما می‌توانید سطح ویتامین C بدن خود را با فلفل‌های شکم‌پر افزایش دهید، فقط نصف فلفل قرمز یا سبز تمام نیاز روزانه شما به ۸۰ میلی گرم را تامین می‌کند.

یک چرت کافئینی داشته باشید:

اگر بتوانید ۲۰ دقیقه بعدازظهر دراز بکشید به شدت سود خواهید کرد، یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان می‌دهد که چرت زدن با کافئین می‌تواند تفاوت بزرگی در هوشیاری شما ایجاد کند و احساس کسالت بعد از ظهر را پشت سر گذاشته و به شما کمک می‌کند تا دیروقت شب سرزنده‌تر بمانید.

برای چرت زدن با کافئین، بلافاصله قبل از ۲۰ دقیقه بسته شدن چشم، یک قهوه غلیظ بنوشید. وقتی از خواب بیدار می‌شوید، کافئین وارد عمل می‌شود و احساس شادابی بیشتری می‌کنید.

لوبیا پخته، حاوی کربوهیدرات‌های GI پایین برای ایجاد انرژی پایدار است. این وعده از لوبیا همچنین یک پنجم نیاز روزانه به آهن را تامین کرده و با خستگی مبارزه می‌کند و یک ششم نیاز روزانه شما به منیزیم، یک ماده معدنی مهم انرژی را تامین می‌کند.

آب بنوشید:

به گفته NHS، خستگی یکی از علائم کم آبی است. پس فراموش نکنید روزانه شش تا هشت لیوان مایعات مصرف کنید. بیشتر نوشیدنی‌ها (به غیر از نوشیدنی‌های الکلی و سرشار از شکر) مایعات قابل قبولی به حساب می‌آیند، اما آب بهترین گزینه است./هلث لاین

فواید حبوبات در رژیم غذایی

فواید حبوبات در رژیم غذایی

پروتئین: برای سلامتی پوست و حفظ زیبایی موها و تقویت ناخن بسیار مؤثر است.

فیبر: دستگاه گوارش را پاکسازی می‌کند و سموم اضافی را از آن خارج کند.

فولات: برای رشد نوزادان مؤثر است، مادران باردار و شیرده برای حفظ سلامتی کودک خود حتماً باید حبوبات را در برنامه‌ی غذایی خود جای دهند.

آهن: اکسیژن لازم را به سلول‌ها می‌رساند و موجب می‌شود که فرد در تمام طول روز پر انرژی باشد.

منگنز: در کنترل قند خون و سلامت استخوان‌ها و مفاصل و همچنین حفظ سلامتی هورمون‌های جنسی موثر است.

منیزیم: برای حفظ سلامتی قلبی و عروقی و تقویت عضلات بدن و استحکام بخشیدن به استخوان‌ها به آن نیاز است.

آنتی اکسیدان: برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است و برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد و آلودگی‌ها، بدن به آن احتیاج دارد.

برخی از علائم دیسک گردن

برخی از علائم دیسک گردن

درد گردن

درد شانه

خشکی یا گرفتگی عضله‌های گردن

درد منتشر به بازو

گزگز بازو یا دست

ضعف بازو یا دست