بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل
بهترین ورزش‌ها برای آرتروز مفاصل
زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
ران: پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی
کمر: پیاده روی، شنا
Tebyan
لیموترش را منــــجمد شده استفاده کنید !
لیموترش را منــــجمد شده استفاده کنید !
لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما لیمو ترش یخ زده10برابر حاوی مواد معدنی، روی ، پتاسیم، منیزیوم،کلسیم و 3برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد
iribnews_guilan
اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید.
اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید.
میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند
امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود.
Mizan_ir
خواص شگفت انگیز تخم پرندگان !
خواص شگفت انگیز تخم پرندگان !
تخم اردک: ضد سرطان
تخم بوقلمون: ضد پیری
تخم شترمرغ: رفع کم خونی
تخم مرغ: تقویت سیستم ایمنی
تخم کبک و بلدرچین: بمب ویتامین ها
iribnews
اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید
اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید
۱- برنج را آبکش نکنید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴-به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
گل نرگس ازرشت