موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک کند
موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک کند
ویتامین B6 و B12 ، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از آثار کنار گذاشتن نیکوتین کمک می کند
@iribnews
اگر بی دلیل اضطراب می‌گیرید
اگر بی دلیل اضطراب می‌گیرید ، دچار دردهای میگرنی می‌شوید و از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، امکان دارد دچار کمبود منیزیم شده باشید
1/4 فنجان تخمه کدو تنبل بخورید !
درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟
درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟
گوجه: افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا
کاهو: کاهش پرخوری
جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم آن
خبرگزاری قوه قضاییه
Mizan_ir
(زنگ سلامت) هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید
هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشته اید !
کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست
Hamid_Masouminejad
زانودرد
زانودرد
چه ورزشی برای زانو درد مفید است؟
زانو درد رامیتوان ،رایج ترین درد مفصلی نامید. برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند ورزش توصیه میشود…
شناکردن
شناکردن به جز کرال پشت برای زانوها مفید است. علاوه بر شنا میتوان درقسمت کم عمق استخر به مدت 15دقیقه در عرض بصورت آرام راه رفت…
پیاده_روی_در_استخر
بدون وارد آمدن فشار برمفصل زانوی شخص مبتلا به آرتروز ،عضلات اطراف زانو تقویت میشود تا وزن اندامهای فوقانی ، به زانو فشار وارد نکند…
پیاده_روی_معمولی
پیاده روی به صورت آهسته برای زانو های آسیب دیده فشاری وارد نمی کند…
دوچرخه_سواری
دوچرخه سواری با سرعت یکنواخت فشارزیادی بر روی زانوها وارد نمی کند…
به طورکلی هرگونه فعالیتی که فشارکمی برزانوها واردکند یا فعالیتهایی که درآنها به سرعت، تغییر جهت نمی دهید، برای زانوها مشکل ساز نیستند.
مصطفی افضلی