اگر شب خوب نخوابیده‌اید، ورزش نکنید،
اگر شب خوب نخوابیده‌اید، ورزش نکنید، چون با این کار استرستان بیشتر خواهد شد.
در این مواقع سیستم ایمنی برای ورزش آماده نیست، در نتیجه ضعیف‌تر و آسیب پذیرتر می‌شود
بخوانید:
oo.gl/iZ8YEK
اگر لوله بخاری سرد بود ، سریعا بخاری را خاموش کنید.
اگر لوله بخاری سرد بود ، سریعا بخاری را خاموش کنید.
سرد بودن لوله بخاری نشانه عدم خروج گازهای خطرناک و کشنده ناشی از شعله بخاری هست و باید سریعا بخاری را خاموش کنید
shabakekhorasan
کودکانی که اسباب بازی کمتری دارند یاد می‌گیرند خلاق‌تر باشند
کودکانی که اسباب بازی کمتری دارند یاد می‌گیرند خلاق‌تر باشند
آنها با اشیاء اطرافشان، حتی یک تکه چوب، می‌توانند خیال‌پردازی کرده، بازی کنند و باهوش‌تر باشند
بیشتر بخوانید:
goo.gl/5yME4W
مراقب باشید: بیشتر سکته‌های قلبی بعد از باریدن برف اتفاق می‌افتد
مراقب باشید: بیشتر سکته‌های قلبی بعد از باریدن برف اتفاق می‌افتد
هوای سرد به طور کلی برای قلب مضر بوده و پژوهشگران توصیه می کنند همه افراد و به ویژه سالمندان و افرادی که دارای سابقه بیماری های قلبی هستند باید از قرار گرفتن در معرض هوای سرد اجتناب کرده و مراقب باشند زیرا تغییرات دمایی سریع در بدن انسان و وارد شدن ناگهانی به هوای سرد می تواند منجر به سکته و بروز مشکلات قلبی به ویژه در بین سالمندان شود.
علاوه بر این، فعالیت قلب شما در زمان پارو کردن برف دو برابر و نیم می‌شود تا بتواند خون را به دست‌ها و پاهای شما بفرستد زیرا مویرگ‌ها بیشترین مقاومت را در برابر جریان خون نشان می‌دهند. اگر در اثر راه رفتن به نفس نفس بیافتید، قلب شما قدرت این را نخواهد داشت که بتوانید پاروی پر از برف را به راحتی بلند کنید. ضربان قلب نامنظم می‌شود و ممکن است دچار سکته قلبی شوید.
TebyaOnline
خواص غذایی میوه انبه
خواص غذایی میوه انبه
میوه انبه یکی از محبوب ترین، میوه ها مواد مغذی غنی با عطر و طعم منحصر به فردی است، انبه یکی از غنی ترین منابع ویتامین A و ویتامین C و مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم، فسفر، مس، منگنز و روی. است این میوه فیبر بیش از حدی دارد در زیر فواید این میوه را بیان می کنیمانبه میوه‌ای بسیار خوشمزه است که خیلی وقت‌ها ممکن است دوستداران آن فراموش کنند که فواید بسیار زیادی هم دارد.
۱٫ پیشگیری از سرطان:
تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبا آنتی‌اکسیدانه انبه دربرابر سرطان‌های روده، سینه، لوکمی و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف می‌باشد.
۲٫ کاهش کلسترول:
محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول مخصوصاً لیپوپروتئین کمک می‌کند.
۳٫ پاکسازی پوست:
هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است. انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش‌ها را از بین می‌برد.
۴٫ سلامت چشم:
یک فنجان انبه خرد شده ۲۵ درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می‌کند که به بهبود بینایی کم کرده و از شب‌کوری و خشکی چشم جلوگیری می‌کند.
۵٫ قلیایی کردن کل بدن:
اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی اسید سیتریک موجود در این میوه به حفظ ذخیره قلیایی بدن کمک می‌کند.
۶٫ کمک به دیابتی‌ها:
انبه به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می‌کند. در یک داروی خانگی سنتی برگ‌های آن را در آب جوشانده، شب تا صبح در آب خوابانده و بعد جوشانده را صبح مصرف می‌کردند. انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد (۶۰-۴۱) به همین علت مصرف متوسط از آن سطح قندخون را بالا نخواهد برد.
۷٫ افزایش قوای جنسی:
انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می‌باشد. بااینحال ارتباط خوب بین میل جنسی و ویتامین E ابتدا با یک کلیت‌بخشی اشتباه روی تحقیقات بر روی موش‌های آزمایشگاهی ایجاد شد و تحقیقات بیشتر نشان داده است که مقدار متعادل از آن در این زمینه مفید است.
۸٫ تقویت گوارش:
پاپایا تنها میوه‌ای نیست که حاوی آنزیم‌هایی است که پروتئین را تجزیه می‌کنند.میوه‌های زیادی مثل انبه نیز هستند که این خاصیت مفید را دارند. فیبر موجود در انبه همچنین به هضم و دفع غذا کمک می‌کند.
۹٫ کمک به دفع گرما:
گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن کمک می‌کند. دلیل اینکه مردم در آب‌وهوای استوایی خسته می‌شوند و ادرار آنها زیاد می‌شود این است که “انرژی خورشیدی” قوی بدن شما را و به ویژه عضلاتتان را می‌سوزاند. آنگاه کلیه‌ها پر از سموم این فرایند می‌شوند.
۱۰٫ تقویت سیستم ایمنی بدن:
میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاراتینوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت
Manizhe fitness