غذاهایی که خطر سکته را کاهش می دهند

غذاهایی که خطر سکته را کاهش می دهند

کلسترول بالا و فشار خون بالا هم دو عامل مهم دیگر در سکته مغزی هستند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد.

خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر می تواند با کاهش فشار خون بالا باعث کاهش خطر سکته مغزی شود. علاوه بر این داشتن رژیم غذایی سالم هم یکی از راه های حفظ فشار خون شماست تا از سکته مغزی جلوگیری شود.

Tebysnonline

چگونه انحراف انگشت شست پا را درمان کنیم؟

چگونه انحراف انگشت شست پا را درمان کنیم؟

پرهام پارسانژاد نایب رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:

انحراف انگشت شست پا مشکل شایعی است که از سنین پیش از ۱۰ سال آغاز می‌شود و بیشتر در زنان اتفاق می‌افتد.

انحراف انگشت شست پا اغلب بر اثر پوشیدن کفش‌های تنگ و نوک باریک یا کفش‌هایی که کف آن‌ها تخت است و قوس‌های کف پا را به خوبی دربرنمی‌گیرند، ایجاد می‌شود.

یکی از تمرین‌های موثر در انحراف انگشت شست پا، کشش تاندون آشیل با استفاده از یک پله کوچک یا سطح شیبدار است که می‌تواند به شکل ۱۰ کشش ۱۰ ثانیه‌ای، ۲ تا ۳ بار در روز انجام شود

در تمرین دوم کشش عضلات داخلی شست پا با استفاده از یک باند کشی باریک، در ۳ ست ۱۰ ثانیه‌ای، ۲ تا ۳ بار در روز به فرد آموزش داده می‌شود.

جزئیات بیشتر

https://www.yjc.ir/00TzAe

YjcNewsChannel

خواص برگ‌های سبزیجات

خواص برگ‌های سبزیجات

برگ تربچه پنج برابر تربچه ویتامین C دارد

برگ هویج بمب منیزیم و استخوانساز

برگ مو ضدعفونى‌کننده روده

برگ چغندر ضد یبوست

برگ بروکلی سه برابر بروکلی ویتامین A و C دارد

iribnews_guilan

چای مناسب گروه_خونی شما چیست؟

چای مناسب گروه_خونی شما چیست؟

نوشیدن چای برای ما ایرانی ها دیگر بخشی از سنت ماست اما در کنار چای میتوان از گیاهان به عنوان دمنوش روزانه استفاده کرد. اما گروه خونی در نوع دمنوشی که انتخاب میکنیم موثرست. گروه خونی شما چیست و چه نوع دمنوشی با گروه خونی شما سازگار است؟

گروه خونی O:

چای نعناع، چای زنجبیل، چای جنسینگ، چای سبز

گروه خونی A:

چای بابونه، یاس، چای سبز، آویشن، گل جعفری

گروه خونی B:

چای سبز، مریم گلی، بادرنجبویه

گروه خونی AB:

چای زغال اخته، نعناع، گزنه

iribnews