توصیه‌هایی برای پیشگیری از تشنگی در ایام روزه‌داری
توصیه‌هایی برای پیشگیری از تشنگی در ایام روزه‌داری
یکی از مهم‌ترین مسائلی که افراد در ماه رمضان با آن مواجه می‌شوند تشنگی و گرسنگی است که این امر کاملا طبیعی خواهد بود، اما با رعایت برخی موارد و داشتن یک برنامه غذایی مناسب در این ایام می‌توان از بروز گرسنگی و تشنگی بیش از حد تا حدودی جلوگیری کرد. / باشگاه خبرنگاران جوان
عوارض مصرف زیاد شکر
عوارض مصرف زیاد شکر
شکری که ما امروزه مصرف می‌کنیم ماده تصفیه شده‌ای هست که تو کارخونه‌ها تمام ویتامین‌ها، پروتئین و آنزیم‌هاش جدا میشه و نه تنها هیچ سودی نداره بلکه همش ضرره. /تبیان
انتقال کرونا از سطح آلوده یک‌درهزار است/ هوا را جدی بگیرید
انتقال کرونا از سطح آلوده یک‌درهزار است/ هوا را جدی بگیرید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا اعلام کرده خطر ابتلا به کرونا از طریق دست زدن به اجسام و روی سطوح، کم (یک در ۱۰ هزار) و هوا عامل اصلی انتشار ویروس است. / فارس
راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات
راهکارهایی برای لاغری بعد از تعطیلات
6 برای کاهش وزن صبحانه بخورید
تو تحقیقات علمی ثابت شده که نخوردن صبحانه اغلب باعث میشه که فرد در طول روز بدون فکر و با خوردن هله‌هوله و پرخوری تو وعده ناهار و شام بخواد کالری صبحانه رو جبران کنه.
از طرفی خوردن صبحانه باعث افزایش متابولیسم بدن میشه که به سوزوندن چربی کمک می‌کنه.
انتخاب صبحانه سالم هم خیلی مهمه که علاوه بر کمک به کنترل وزن به افزایش تمرکز هم کمک می‌کنه. صبحانه سالم باید شامل کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم باشه. یک گزینه سالم تخم‌مرغ با نون سنگکه.
توصیه‌های لاغری رو ادامه میدیم...
