در حالت‌های روحی روانی مختلف چه بخوریم؟
در حالت‌های روحی روانی مختلف چه بخوریم؟
غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کودکان، بدون وجود بهترین صبحانه برای کودک دبستانی، معنایی ندارد.
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کودکان، بدون وجود بهترین صبحانه برای کودک دبستانی، معنایی ندارد.
اما، بسیاری از خانوادههای پرمشغله، خوردن باعجله صبحانه و درست کردن لقمه کوچکی برای راه تا که به موقع به سرکار و یا کلاس درس برسند امری متداول است و گاهی باعث میشود که خوردن صبحانه به کل نادیده گرفته بشود. بی‌توجهی به صرف یک صبحانه سالم، آن‌هم برای کودکان مدرسهای (به خصوص کودکان دبستانی) که تمام صبح را با شکم خالی در مدرسه به فعالیت و یادگیری میپردارند، تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت جسمی، روانی و عقلی آنها به همراه خواهد داشت. با اینکه گاهی اوقات -صرفنظر از اجبار به صبحانه خوردن کودکانی که «میل ندارند» و یا- راهی کردن کوکان با بیسکویت و کیک‌ها، وسوسهانگیز به نظر میرسد، اما واضح است که این بهترین تصمیم درباره صبحانه خوردن کودکان دبستانی نیست. در نظر گرفتن چند دقیقه از برنامه صبحگاهیتان برای فراهم کردن صبحانه سالم برای افراد خانواده، به خصوص کودکان مدرسهای دلبندتان که در سن رشد خود هستند و نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند ارزشش را خواهد داشت.
هفت خاصیت درمانی دمنوش بابونه
هفت خاصیت درمانی دمنوش بابونه
کاهش استرس
کمک به خواب بهتر
کمک به سلامت پوست
کمک به هضم غذا
تقویت سیستم ایمنی
بهبود سلامت قلب
تقویت موهای سالم
خلط پشت گلو از عوارض بلغم بالا در بدن است و هنگامی که به پزشک مراجعه میکنید درمانی براش وجود ندارد
خلط پشت گلو از عوارض بلغم بالا در بدن است و هنگامی که به پزشک مراجعه میکنید درمانی براش وجود ندارد
بلغم اگه درمان نشه باعث چاقی شکم و نفخ و ورم معده و یبوست، کبد چرب،کم کاری تیروئید .. میشه