خیلی ازخانم ها از شلی عضلاتشون ناراضی هستن
خیلی ازخانم ها از شلی عضلاتشون ناراضی هستن خب برای سفت شدن عضلات این دسته خانم ها چ کنند؟
بادقت مطالعه کنید
برای سفت شدن عضلات در خانمها باید تمرینات با وزنه رو در نظر گرفت حتما.
خیلی از خانوما به هیچ عنوان اصلا طرف وزنه زدن نمیرن و نهایت کارشون اینه که یه رژیم بسیار کم کالری میگیرند و اگر هم بخوان ورزش کنن فقط محدود به ورزشهای هوازی میشه.
این کار فقط باعث کاهش وزن شما از طریق شما کاهش عضله میشه!تو این حالت بدن ضعیف و شل و ول میشه.در حالی که تو کشورهای پیشرفته خیلی از خانومها همپای آقایون در سالنهای بدن سازی تمرینات با وزنه سنگینی رو انجام میدن و نتیجه هم همین عکسایی است که گاهی اوقات میبینین.
الان دیگه خیلی از برنامههای بدن سازی خانوما شدتی در حد برنامههای آقایون داره.
پس تمرینات قدرتی برای خانمها هم خیلی مهمه.تمرینات هوازی و ایروبیک فقط باعث بهبود سیستم قلب و عروقی شما و سلامت کلی بدن میشه پس درکنارتمرینات هوازی تمرینات باوزنه رو خانم ها فراموش نکنید
مصطفی افضلی
خواص درمانی برگ مو
خواص درمانی برگ مو
درمان استفراغ
مقوی و اشتهاآور
برطرف کردن بیماری نقرس و زردی
درمان بواسیر
درمان زکام و عفونت های روده
درمان برونشیت مزمن
ادرارآور
خبرگزاری قوه قضاییه
Mizan_ir
خیلی ازخانم ها از شلی عضلاتشون ناراضی هستن
خیلی ازخانم ها از شلی عضلاتشون ناراضی هستن خب برای سفت شدن عضلات این دسته خانم ها چ کنند؟
بادقت مطالعه کنید
برای سفت شدن عضلات در خانمها باید تمرینات با وزنه رو در نظر گرفت حتما.
خیلی از خانوما به هیچ عنوان اصلا طرف وزنه زدن نمیرن و نهایت کارشون اینه که یه رژیم بسیار کم کالری میگیرند و اگر هم بخوان ورزش کنن فقط محدود به ورزشهای هوازی میشه.
این کار فقط باعث کاهش وزن شما از طریق شما کاهش عضله میشه!تو این حالت بدن ضعیف و شل و ول میشه.در حالی که تو کشورهای پیشرفته خیلی از خانومها همپای آقایون در سالنهای بدن سازی تمرینات با وزنه سنگینی رو انجام میدن و نتیجه هم همین عکسایی است که گاهی اوقات میبینین.
الان دیگه خیلی از برنامههای بدن سازی خانوما شدتی در حد برنامههای آقایون داره.
پس تمرینات قدرتی برای خانمها هم خیلی مهمه.تمرینات هوازی و ایروبیک فقط باعث بهبود سیستم قلب و عروقی شما و سلامت کلی بدن میشه پس درکنارتمرینات هوازی تمرینات باوزنه رو خانم ها فراموش نکنید
مصطفی افضلی
کمبود منیزیم از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است
کمبود منیزیم از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است
مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکالهای آزادی میشود که علت کاهش شنوایی هستند.
Tebyan
کرفس بدن را درمقابله با استرس و عصبانیت کمک می کند
کرفس بدن را درمقابله با استرس و عصبانیت کمک می کند
زیرا، حاوی منیزم است که سیستم عصبی را آرام می کند.
خوردن کرفس درمیانه روز باعث می شود خواب شبانه آرامتری داشته باشید.
خبرگزاری صداوسیما
iribnews