رژیم های سخت نگیرید چون موجب تحلیل عضلات و بافتهای حیاتی بدن شده
رژیم های سخت نگیرید چون موجب تحلیل عضلات و بافتهای حیاتی بدن شده و خیلی زود وزن از دست رفته دوباره برمی گردد.
رژیمهای نامناسب طولانی و مداوم باعث کاهش سوخت و ساز بدن و مقاوم شدن آن در برابر کاهش وزن میشود.
سعی کنید روند کاهش وزن خود را تدریجی کنید. نباید چیزی بیشتر از نیم کیلو در هفته یا 10 کیلو در چهار ماه وزن کم کنید.
هدفتان این باشد که در طول شش ماه 10 سانتی متر از دور کمرتان کم کنید. این مسئله خیلی بیشتر از مقدار وزنی که کم می کنید برای سلامتیتان مفید است.
از خوردن چربی های غذایی به ویژه چربی های اشباع تا حد ممکن خودداری کنید
مصطفی افضلی
کم استرسترین و پر استرسترین شهرهای دنیا
کم استرسترین و پر استرسترین شهرهای دنیا/ تهران ششمین شهر پر استرس جهان
در جدیدترین تحقیقات انجام شده کماسترسترین شهرهای دنیا در سال 2017 فاکتورهایی همچون میزان ترافیک، حمل و نقل عمومی، درصد فضای سبز، وضعیت مالی شهروندان از جمله میزان بدهی، سلامت جسمی و روحی و مقدار ساعتهایی که نور خورشید در سال در هر شهر وجود دارد لحاظ شده است.
بر این اساس 10شهر دنیا که کماسترسترینها محسوب میشوند به این ترتیب هستند؛
1 اشتوتگارت، آلمان
2 شهر لوگزامبورگ، لوگزامبورگ
3 هانوفر، آلمان
4 برن، سوییس
5 مونیخ، آلمان
6 بوردو، فرانسه
در همین لیست پراسترسترین شهرهای دنیا هم به ترتیب زیر معرفی شدهاند؛
1 بغداد، عراق
2 کابل افغانستان
3 لاگوس، نیجریه
4 داکار، سنگال
5 قاهره، مصر
6 تهران، ایران
منبع: اقتصاد آنلاین
چای را با شکر شیرین نکنید!
چای را با شکر شیرین نکنید!
شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا می برد و کارایی مغز را کاهش می دهد.
خبرگزاری صداوسیما
iribnews
شایعترین علت مرگ ناگهانی نوزادان قبل از یک سالگی
شایعترین علت مرگ ناگهانی نوزادان قبل از یک سالگی، خواباندن آنها روی شکم است!
همچنین به شدت تکان دادن نوزاد برای خوابیدن میتواند باعث آسیب مغزی دائمی در آنها شود!
خبرگزاری صداوسیما
iribnews
چه کسانی نمیتوانند ایمپلنت کنند؟
چه کسانی نمیتوانند ایمپلنت کنند؟
بیماران دیابتی
مبتلایان به بیماریهای خودایمن
افرادی که سیگار، پیپ و قلیان میکشند
بیمارانی که تحت شیمیدرمانی و پرتودرمانی هستند
Tebyan