گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباه است

گرم کردن پای پیچ خورده وآسیب دیده اشتباه است زیرا گرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد

در روزهای اول از کمپرس سرداستفاده و تا48ساعت به اندام آسیب دیده فشاری واردنکنید

Mizan_ir

گردومنبعی غنی ازمنگنز،مس

گردومنبعی غنی ازمنگنز،مس

منیزیم،فسفر،روی،آهن،کلسیم،

سدیم ونمک است که برای سلامت قلب،ذهن،هوش وپوست مفید است.

iribnews_guilan

10 غذایی که نباید در یخچال قرار دهید

سیب سبز منبع غنی پتاسیم

سیب سبز منبع غنی پتاسیم، ویتامین K و کلسیم است که خوردن آن، برای زنان بسیار مفید است. ویتامین K به پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمک کرده و موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود

نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش

نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش، بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی می کند.

و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش می شود جلوگیری میکند.

Mizan_ir