خواص نخود فرنگی برای سلامت و تقویت استخوان ها...
خواص نخود فرنگی برای سلامت و تقویت استخوان ها
نخودفرنگی دارای کلسیم می باشد که برای حفظ سلامت استخوانها ضروری می باشد.
شما میتوانید برای حفظ سلامت استخوان های خود روزانه نصف فنجان نخودفرنگی را مصرف کنید
چرا که از کاهش تراکم استخوانی جلوگیری میکند
پرخوری موجب...
پرخوری موجب
یبوست
ریزش ابرو
شکم آوری
کاهش عمر
تنگی نفس
گرفتگی قلب
بوی بد دهان
خواب آشفته
کاهش هضم بدن
افزایش فشار خون
رنگ پریدگی چهره
ترشح بزاق ترشیده
تخریب کیسه صفرا
ضخیم شدن پوست بدن
کاهش قوای دفاعی بدن
بالا رفتن اخلاط غالب بدن
بادکردن روده، سـرطان روده
اروغ ترش یا سوزش فم معده، ریفلاکس
اگر لبنیات نمیخورید بادام بخورید
اگر لبنیات نمیخورید بادام بخورید
برای افرادی که لبنیات نمی خورند و دچار کمبود کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب است
برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و بهبود آن بادام بخورید.
یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید
یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید
دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که میتواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافتهاند که اگر صبحها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش مییابد.
مطالعات قبل نشان داده بود که شبزندهدارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی میشوند.
با این حال به گفته دانشمندان
قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز میشود.
سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است.
بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند.
سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیشفعالی و مشکلات حافظه را افزایش میدهد.
این تحقیق در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده
صبح ها خرما بخورید
صبح ها خرما بخورید
کسی که با معده خالی خرما میخورد ، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود