عرق شوید سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز میباشد،وووو
عرق شوید سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز میباشد، احتمالا خیلی ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند، ولی درصورتی که از خواص بسیار این عرق گیاهی آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند
خواص عرق شوید
کاهش احتمال ابتلا به پوکی استخوان
رفع بوی بد دهان
کاهش قند خون
تقویت استخوان ها و بهبود دردهای مفصلی
هضم کننده ی غذا
مقوی برای معده
ضد دل درد و بیماری های روده
درمان بیخوابی
مفید برای سنگ کلیه و مثانه
بادشکن
ضد اسید اوریک
پایین آورنده چربی و فشار خون
کاهش چربی خون
ازدیاد شیر مادران
قاعده آور
پیشگیری در آرتروز
موارد مصرف دارویی شوید
عرق شوید سرشار از فولات است که از نقایص مادرزادی جنین در دوران بارداری پیشگیری می کند. عرق این گیاه یکی از بهترین روش های طبیعی برای کاهش اشتها بوده که با پیشگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. همچنین دارای خواص دیورتیک بوده که به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و برای درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب مفید می باشد. به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در این عرق گیاهی به درمان فشار خون بالا کمک می کند.
علائم کم‌خونی
علائم کم‌خونی
علائم و نشانه‌های کم‌خونی بسته به علت متفاوت است. اگر کم‌خونی ناشی از یک بیماری مزمن باشد، بیماری می‌تواند آن را پوشانده، بنابراین ممکن است کم‌خونی توسط آزمایشاتی برای یک بیماری دیگر تشخیص داده شود.
مهمترین علائم و نشانه‌ها در صورت بروز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
خستگی
ضعف
پوستی کم‌رنگ یا زردرنگ
ضربان‌های نامنظم قلب
تنگی نفس
سرگیجه
درد قفسه سینه
دست و پای سرد
سردرد
نکته‌ی مهم اینکه در ابتدا کم‌خونی می‌تواند آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم‌خونی بیشتر می‌شوند.
در حالت‌های روحی روانی مختلف چه بخوریم؟
در حالت‌های روحی روانی مختلف چه بخوریم؟
غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کودکان، بدون وجود بهترین صبحانه برای کودک دبستانی، معنایی ندارد.
داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کودکان، بدون وجود بهترین صبحانه برای کودک دبستانی، معنایی ندارد.
اما، بسیاری از خانوادههای پرمشغله، خوردن باعجله صبحانه و درست کردن لقمه کوچکی برای راه تا که به موقع به سرکار و یا کلاس درس برسند امری متداول است و گاهی باعث میشود که خوردن صبحانه به کل نادیده گرفته بشود. بی‌توجهی به صرف یک صبحانه سالم، آن‌هم برای کودکان مدرسهای (به خصوص کودکان دبستانی) که تمام صبح را با شکم خالی در مدرسه به فعالیت و یادگیری میپردارند، تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت جسمی، روانی و عقلی آنها به همراه خواهد داشت. با اینکه گاهی اوقات -صرفنظر از اجبار به صبحانه خوردن کودکانی که «میل ندارند» و یا- راهی کردن کوکان با بیسکویت و کیک‌ها، وسوسهانگیز به نظر میرسد، اما واضح است که این بهترین تصمیم درباره صبحانه خوردن کودکان دبستانی نیست. در نظر گرفتن چند دقیقه از برنامه صبحگاهیتان برای فراهم کردن صبحانه سالم برای افراد خانواده، به خصوص کودکان مدرسهای دلبندتان که در سن رشد خود هستند و نیاز به مواد مغذی فراوانی دارند ارزشش را خواهد داشت.