فرق کم کردن وزن و کم شدن سایز
1_برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع میکنند پیش آمده که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکردهاند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده
است.
2_تمرینات بدنسازی و تمرینات هوازی اینتروال توام میتوانند موجب چربی سوزی و عضله سازی شوند بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات و عدم حصول نتیجه ست.
3_دلیل این موضوع این است که عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد.
4_این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال میکند بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن" متناسب
تر و کمر باریک تر به نظر برسید.
5_عدد روی ترازو به هیچ عنوان ملاک محک زدن بدن و تناسب شما نیست.
6_بهترین کارمیتواند عکس گرفتن باشد تا تغییرات را به وضوح ببینید.
پس این تغییر سایز شماست که نتیجه کارا مشخص مى کند.