سرانه مصرف قند و نمک ایرانیان چقدر است؟
سرانه مصرف قند و نمک ایرانیان چقدر است؟
مدیرکل اداره فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان:
هر ایرانی روزانه ۱۰ گرم نمک و سالانه ۳۵ کیلوگرم قند و شکر مصرف می‌کند.
براساس آمارها میزان نمک مصرفی ایرانیان دو برابر متوسط جهانی است.
مصرف بالای نمک و قند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته‌های قلبی و مغزی، دیابت و بیماری‌های کلیوی و آسیب‌های چشمی را افزایش می‌دهد.
YjcNewsChannel
فواید ورزش در فصل سرد چیست؟
فواید ورزش در فصل سرد چیست؟
زمستان می‌تواند تغییری اساسی در برنامه تمرینی شما ایجاد کند. به جای اینکه خود را زیر پتو پنهان کنید و منتظر آب شدن برف‌ها بشوید از این هوای سرد استفاده کنید.
هوای سرد باعث خواهد شد تا قلب با فشار بیشتری کار کند و خون را در تمام بدن شما به گردش درآورد.
البته قبل از ورزش کردن در هوای سرد با دکتر خود مشورت کنید مخصوصاً اگر شما دچار مشکلات قلبی بوده‌اید. با تقویت قلب در حین انجام تمرینات در هوای سرد، قدرت خود را در آینده تقویت می‌کنید.
Tebyanonline
مواد غذایی مفید در فصل زمستان
مواد غذایی مفید در فصل زمستان
با کمی برنامه‌ریزی، می‌توانید غذاهای سالمی بخورید تا هم مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می‌تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند.
ابرخوراکی‌های خاص و چندین خوراکی مفید برای زمستان وجود دارند که باید آنها در برنامه‌ی غذایی زمستانی‌تان بگنجانید.
tebyanonline
اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید!
اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید!
افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه می‌شوند و آب کمتری مصرف می‌کنند، در نتیجه خون دائم غلیظ می‌شود
خون غلیظ هیچوقت نمیتواند به عروق ظریف (مویرگ‌ها) غذا و اکسیژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم
+ همیشه به میزان کافی آب بخورید
iribnews_guilan2