سالم بمانید
سالم بمانید

سالم بمانید

تسکین‌های طبیعی کمردرد

http://uupload.ir/files/4235_%D8%AA%D8%B3%DA%A9%DB%8C%D9%86%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C.jpg

تسکین‌های طبیعی کمردرد

ورزش کنـید

خـوب بخـوابـید

پاها را بالا نگه دارید

با اضافه وزن مقابله کنید

دمـنوش آرام‌بخش بنوشید

از توپ تنـیس استـفاده کـنید

وضعیت نشستن بدن را اصلاح کنید

کمپرس آب گرم و سرد استفاده کنیـد

توضیحات در مورد هر کدام از موارد بالا:

https://article.tebyan.net/373016

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.